Yoga Bikram Nice - Yogi

Les COurs de Yoga Bikram sont-ils accessibles à TOus ?

OUI les cours de Yoga Bikram sont accessibles à Tous et sans réservation.

Que vous soyez novice ou yogi expérimenté, sportif confirmé ou non, souple ou pas du tout, la série Yoga Bikram est une succession de postures de Hatha Yoga spécialement conçue pour les débutants.

QUe Dois je savoir pour mon 1er cours ? 

Une tenue légère et confortable est recommandée. Evitez les joggings et t.shirts manches longues, privilégiez les shorts et débardeurs. Il va faire chaud !
Apporter 1 tapis de yoga, 1 serviette pour la pratique et 1 serviette pour la douche ainsi qu’1 grande bouteille d’eau. Toutefois, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour votre pratique en location au Studio.
Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée et un peu plus encore les 2 heures avant le cours.
Assurez-vous d’arriver l’estomac léger, dernier repas pris au moins 4h avant le cours.

Et dans la salle de Pratique ?

Merci de respecter le silence avant, pendant et après le cours.
Pas de chaussure, téléphone ou quelconque effet personnel.
Pratiquer en douceur pour votre 1er cours et ne pas sortir pendant la classe. La chaleur peut paraitre surprenante lorsqu’on débute, voire même difficilement supportable au milieu du cours. Pas de panique, prenez le temps de faire une pause, asseyez-vous tranquillement, respirez calmement et reprenez la pratique lorsque vous vous sentez prêt.
Rappelez-vous, pas de jugement, pas de compétition, l’idée c’est de pratiquer tous ensemble tout simplement.

Je m’interroge sur la Chaleur ? 

La chaleur peut vous paraitre élevée dans la salle de pratique la 1ère fois. Soyez rassuré votre corps va vite s’habituer. Ne vous forcer pas à pratiquer toute la série si cela vous est trop difficile au début. Vous pouvez vous asseoir un moment avant de reprendre. Pour autant Il est déconseillé de quitter la classe pendant le cours. Vous vous habituerez rapidement à cette chaleur et bientôt, vous ne pourrez plus vous en passer. La chaleur permet de progresser très rapidement dans votre pratique.

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🔥 Hydratation & Pratique dans la Salle Chauffée 💧
Tu pratiques le Bikram Yoga, le dharma Vinyasa dans la chaleur ou le Hot Pilates ? Alors ton corps travaille (très) dur… et il transpire énormément ! 🥵 C’est pourquoi s’hydrater avant, pendant et après la séance est ESSENTIEL.

💦 Pourquoi c’est important ?
	•	Tu perds beaucoup d’eau (et de minéraux) par la sueur
	•	La déshydratation peut diminuer tes performances et provoquer de l’inconfort 
	•	Boire te permet de mieux récupérer, et d’éviter les maux de tête ou vertiges post-pratique

🧘‍♀️ Conseils simples :
✔ Bois de l’eau tout au long de la journée, pas juste pendant la séance
✔ Pense aux électrolytes si tu pratiques régulièrement
✔ Écoute ton corps : fatigue, crampes, bouche sèche = signes d’alerte

👉 Que ce soit sur le tapis ou en dehors, prends soin de toi… et bois ! 🫶
#Hydratation #yogabikramnice #hotpilatesnice  #BienÊtre #SueurEtSérénité #ConseilYoga #StudioChaud

🔥 Hydration & Hot Room Practice 💧
Do you practice Bikram Yoga Dharma Vinyasa or Hot Pilates? Then your body is working hard—and sweating a lot! 🥵 That’s why staying hydrated before, during, and after class is absolutely essential.

💦 Why is it important?
	•	You lose a lot of water (and minerals) through sweat
	•	Dehydration can reduce your performance and increase injury risk
	•	Drinking water helps you recover better and avoid headaches or dizziness post-class

🧘‍♀️ Simple tips:
✔ Drink water throughout the day, not just during class
✔ Consider electrolytes if you practice regularly
✔ Listen to your body: fatigue, cramps, or dry mouth = warning signs

👉 Whether you’re on your mat or off, take care of yourself… and drink up! 🫶
#HydrationMatters #BikramYoga #HotPilates #WellnessTips #SweatAndFlow #HotRoomPractice #yogalifestyle🧘‍♀️
🔥 Hydratation & Pratique dans la Salle Chauffée 💧 Tu pratiques le Bikram Yoga, le dharma Vinyasa dans la chaleur ou le Hot Pilates ? Alors ton corps travaille (très) dur… et il transpire énormément ! 🥵 C’est pourquoi s’hydrater avant, pendant et après la séance est ESSENTIEL. 💦 Pourquoi c’est important ? • Tu perds beaucoup d’eau (et de minéraux) par la sueur • La déshydratation peut diminuer tes performances et provoquer de l’inconfort • Boire te permet de mieux récupérer, et d’éviter les maux de tête ou vertiges post-pratique 🧘‍♀️ Conseils simples : ✔ Bois de l’eau tout au long de la journée, pas juste pendant la séance ✔ Pense aux électrolytes si tu pratiques régulièrement ✔ Écoute ton corps : fatigue, crampes, bouche sèche = signes d’alerte 👉 Que ce soit sur le tapis ou en dehors, prends soin de toi… et bois ! 🫶 #Hydratation #yogabikramnice #hotpilatesnice #BienÊtre #SueurEtSérénité #ConseilYoga #StudioChaud 🔥 Hydration & Hot Room Practice 💧 Do you practice Bikram Yoga Dharma Vinyasa or Hot Pilates? Then your body is working hard—and sweating a lot! 🥵 That’s why staying hydrated before, during, and after class is absolutely essential. 💦 Why is it important? • You lose a lot of water (and minerals) through sweat • Dehydration can reduce your performance and increase injury risk • Drinking water helps you recover better and avoid headaches or dizziness post-class 🧘‍♀️ Simple tips: ✔ Drink water throughout the day, not just during class ✔ Consider electrolytes if you practice regularly ✔ Listen to your body: fatigue, cramps, or dry mouth = warning signs 👉 Whether you’re on your mat or off, take care of yourself… and drink up! 🫶 #HydrationMatters #BikramYoga #HotPilates #WellnessTips #SweatAndFlow #HotRoomPractice #yogalifestyle🧘‍♀️