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    đŸ”„ C’est ça, le Bikram. 26 postures. 90 minutes. 40°C. Dans le silence, dans la sueur — vous rencontrez votre force intĂ©rieure. Venez pour le dĂ©fi. Restez pour la transformation. đŸ”„ This is Bikram. 26 postures, 90 minutes, 40°C. In the silence, in the sweat — you meet your strongest self. Come for the challenge. Stay for the transformation. #BikramYoga #DisciplineAndFire #SweatAndStillness #YogaStudio #MindBodyHeat #InnerStrength #YogaPractice #yogabikramnice #HotYoga #DisciplineEtFeu #SueurEtSilence #StudioDeYoga #ForceIntĂ©rieure #CorpsEtEsprit #PratiqueYoga
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    Vous pensez avoir de l’équilibre ? Tulandasana – la posture qui ne triche pas ! Jambes qui tremblent, mental qui rĂ©siste, souffle Ă  canaliser
 👉 C’est LE test : prĂ©sence, force, concentration. Ce n’est pas juste un mouvement. C’est une maniĂšre de prendre votre place, de rester solide mĂȘme quand tout semble instable. Vous n’avez pas besoin d’ĂȘtre parfait·e. Juste engagé·e, ici, maintenant, et prĂȘt·e Ă  recommencer. #Tulandasana #YogaChallenge #WarriorIII #Équilibre #Mindset #Discipline #YogaMotivation #ForceMentale #PostureChallenge #yoganice #hotyoganice Think you’ve got balance? Try this ! Welcome to Tulandasana – the pose that doesn’t lie đŸ’„ Shaking legs, scattered mind, breath to control
 👉 This is the test: focus, strength, presence. It’s not just a movement. It’s a way to hold your ground when everything feels unstable. You don’t need to be perfect. Just present, committed, and ready to try again. So
 are you up for the challenge? đŸ”„
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 👉 C’est LE test : prĂ©sence, force, concentration. Ce n’est pas juste un mouvement. C’est une maniĂšre de prendre votre place, de rester solide mĂȘme quand tout semble instable. Vous n’avez pas besoin d’ĂȘtre parfait·e. Juste engagé·e, ici, maintenant, et prĂȘt·e Ă  recommencer. #Tulandasana #YogaChallenge #WarriorIII #Équilibre #Mindset #Discipline #YogaMotivation #ForceMentale #PostureChallenge #yoganice #hotyoganice Think you’ve got balance? Try this ! Welcome to Tulandasana – the pose that doesn’t lie đŸ’„ Shaking legs, scattered mind, breath to control
 👉 This is the test: focus, strength, presence. It’s not just a movement. It’s a way to hold your ground when everything feels unstable. You don’t need to be perfect. Just present, committed, and ready to try again. So
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    Trust the process ✌ ‱ #HotYogaHealing ‱ #MindBodyReset ‱ #SweatAndLetGo ‱ #MentalStrength ‱ #ClarityThroughMovement ‱ #YogaForTheMind ‱ #BreatheStretchGrow ‱ #InnerPeaceInTheHeat ‱ #StrongerEverySession
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    đŸ”„ Hydratation & Pratique dans la Salle ChauffĂ©e 💧 Tu pratiques le Bikram Yoga, le dharma Vinyasa dans la chaleur ou le Hot Pilates ? Alors ton corps travaille (trĂšs) dur
 et il transpire Ă©normĂ©ment ! đŸ„” C’est pourquoi s’hydrater avant, pendant et aprĂšs la sĂ©ance est ESSENTIEL. 💩 Pourquoi c’est important ? ‱ Tu perds beaucoup d’eau (et de minĂ©raux) par la sueur ‱ La dĂ©shydratation peut diminuer tes performances et provoquer de l’inconfort ‱ Boire te permet de mieux rĂ©cupĂ©rer, et d’éviter les maux de tĂȘte ou vertiges post-pratique đŸ§˜â€â™€ïž Conseils simples : ✔ Bois de l’eau tout au long de la journĂ©e, pas juste pendant la sĂ©ance ✔ Pense aux Ă©lectrolytes si tu pratiques rĂ©guliĂšrement ✔ Écoute ton corps : fatigue, crampes, bouche sĂšche = signes d’alerte 👉 Que ce soit sur le tapis ou en dehors, prends soin de toi
 et bois ! đŸ«¶ #Hydratation #yogabikramnice #hotpilatesnice #BienÊtre #SueurEtSĂ©rĂ©nitĂ© #ConseilYoga #StudioChaud đŸ”„ Hydration & Hot Room Practice 💧 Do you practice Bikram Yoga Dharma Vinyasa or Hot Pilates? Then your body is working hard—and sweating a lot! đŸ„” That’s why staying hydrated before, during, and after class is absolutely essential. 💩 Why is it important? ‱ You lose a lot of water (and minerals) through sweat ‱ Dehydration can reduce your performance and increase injury risk ‱ Drinking water helps you recover better and avoid headaches or dizziness post-class đŸ§˜â€â™€ïž Simple tips: ✔ Drink water throughout the day, not just during class ✔ Consider electrolytes if you practice regularly ✔ Listen to your body: fatigue, cramps, or dry mouth = warning signs 👉 Whether you’re on your mat or off, take care of yourself
 and drink up! đŸ«¶ #HydrationMatters #BikramYoga #HotPilates #WellnessTips #SweatAndFlow #HotRoomPractice #yogalifestyleđŸ§˜â€â™€ïž
    đŸ”„ Hydratation & Pratique dans la Salle ChauffĂ©e 💧 Tu pratiques le Bikram Yoga, le dharma Vinyasa dans la chaleur ou le Hot Pilates ? Alors ton corps travaille (trĂšs) dur
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 et bois ! đŸ«¶ #Hydratation #yogabikramnice #hotpilatesnice #BienÊtre #SueurEtSĂ©rĂ©nitĂ© #ConseilYoga #StudioChaud đŸ”„ Hydration & Hot Room Practice 💧 Do you practice Bikram Yoga Dharma Vinyasa or Hot Pilates? Then your body is working hard—and sweating a lot! đŸ„” That’s why staying hydrated before, during, and after class is absolutely essential. 💩 Why is it important? ‱ You lose a lot of water (and minerals) through sweat ‱ Dehydration can reduce your performance and increase injury risk ‱ Drinking water helps you recover better and avoid headaches or dizziness post-class đŸ§˜â€â™€ïž Simple tips: ✔ Drink water throughout the day, not just during class ✔ Consider electrolytes if you practice regularly ✔ Listen to your body: fatigue, cramps, or dry mouth = warning signs 👉 Whether you’re on your mat or off, take care of yourself
 and drink up! đŸ«¶ #HydrationMatters #BikramYoga #HotPilates #WellnessTips #SweatAndFlow #HotRoomPractice #yogalifestyleđŸ§˜â€â™€ïž
    Chaque goutte de sueur est un pas de plus vers votre plus grande force đŸ”„ . . . #BikramYoga #HotYogaJourney #SweatAndStrength #MindOverMat #YogaDiscipline #HeatHeals #InnerFire #YogaMotivation #yogabikramnice #CotedAzurFitness
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    À tester d’urgence ! Si ce n’est pas dĂ©jĂ  fait 🙂 đŸ”„ Cours de Hot Pilates tous les lundis et jeudis de 12h30 Ă  13h45 avec Tanya. đŸ”„ La sĂ©ance se dĂ©roule dans la chaleur et en musique. đŸ”„ Tanya vous propose un cours avec des exercices diffĂ©rents Ă  chaque fois. đŸ”„ Dans une salle chauffĂ©e Ă  30-35 degrĂ©s: renforce ton centre, sculpte tes muscles et Ă©limine les toxines en profondeur. ‱ RĂ©sultats rapides : force, tonicitĂ©, souplesse ‱ Ambiance motivante et Ă©nergisante ‱ AdaptĂ© Ă  tous ! đŸ”„ Be a warrior Not a worrier #HotPilates #PilatesAddict #PilatesTime #SweatAndFlow #HotWorkout #DetoxBody #FeelTheBurn #MindBodySoul #YogaNice #NicePort #PilatesNice #FitnessNice #StudioNice #CotedAzurFitness #yogabikramnice
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    ✹ 7 ANS DE YOGA, DE PARTAGE, DE GRATITUDE ✹ Aujourd’hui, notre studio souffle sa 7e bougie ! 7 annĂ©es de respiration, de rires, de rencontres inoubliables et de chemin parcouru ensemble. Merci Ă  chaque Ă©lĂšve, chaque enseignant, chaque instant sur le tapis. C’est grĂące Ă  vous que ce lieu continue de vibrer chaque jour. On cĂ©lĂšbre tout ça trĂšs bientĂŽt ensemble
 stay tuned ! NamastĂ© du fond du cƓur. #AnniversaireStudio #7AnsDeYoga #Gratitude #YogaCommunity #StudioYoga #yogabikramnice #merci
    ✹ 7 ANS DE YOGA, DE PARTAGE, DE GRATITUDE ✹ Aujourd’hui, notre studio souffle sa 7e bougie ! 7 annĂ©es de respiration, de rires, de rencontres inoubliables et de chemin parcouru ensemble. Merci Ă  chaque Ă©lĂšve, chaque enseignant, chaque instant sur le tapis. C’est grĂące Ă  vous que ce lieu continue de vibrer chaque jour. On cĂ©lĂšbre tout ça trĂšs bientĂŽt ensemble
 stay tuned ! NamastĂ© du fond du cƓur. #AnniversaireStudio #7AnsDeYoga #Gratitude #YogaCommunity #StudioYoga #yogabikramnice #merci
    Poorna Salabhasana Arms up Arms back Look up Go up This posture increases spinal strength and flexibility. Improves flexibility and tone of spinal muscles. Helps relieve and prevent lower backache. Helps cure or relieve lumbago, rheumatism, arthritis
 . . . #hotyoganice #yoganice #yogabikramnice #yogabenefits #instayoga #yogareels #poornasalabhasana #yogaposes #yogaclass #yogastudio #yogatime #yogaforeveryone #yogaforbeginner
    Poorna Salabhasana Arms up Arms back Look up Go up This posture increases spinal strength and flexibility. Improves flexibility and tone of spinal muscles. Helps relieve and prevent lower backache. Helps cure or relieve lumbago, rheumatism, arthritis
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    Ce ne sont pas les mĂȘmes postures qui reviennent sans cesse. C’est votre paix intĂ©rieure 🙏 Pratiquer le yoga rĂ©guliĂšrement favorise le lĂącher prise sur le tapis comme dans la vie 😊 . . . #yogabikramnice #yoganice #hotyoganice #yogaquotes #mentalhealthawareness #yogaformentalhealth #practiceandalliscoming #practiceyogachangeyourlife
    Ce ne sont pas les mĂȘmes postures qui reviennent sans cesse. C’est votre paix intĂ©rieure 🙏 Pratiquer le yoga rĂ©guliĂšrement favorise le lĂącher prise sur le tapis comme dans la vie 😊 . . . #yogabikramnice #yoganice #hotyoganice #yogaquotes #mentalhealthawareness #yogaformentalhealth #practiceandalliscoming #practiceyogachangeyourlife
    Sweat everyday to become the best version of yourself ✌ . . . #yogabikramnice #hotyoganice #hotpilates #hotvinyasa #hotyinyoga #becomethebestversionofyourself #becomebetter #transformationjourney #trusttheprocess✔ #yogalife #yogatransformation #yogainspiration #yogaquotes #instayoga
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