✨ Benefits of Camel Pose: • Opens the chest, lungs & heart space • Improves spinal flexibility and posture • Stimulates the nervous system & boosts energy • Helps release emotional tension stored in the chest • Strengthens back muscles and hips • Improves breathing capacity #yogabikramnice #hotyoganice #hotpilatesnice #hotyogastudio #camelpose

Backbend ✨ Finding space in the spine 🔥 Strength in the heart 💛 Keep going ! You’re getting stronger every class 🔥 . . . #yogabikramnice #BreatheMoveSweat #backbend #bikramyoga #hotyoganice

▫️90 minutes ▫️26 postures ▫️1 final twist to realign Body Mind and Spirit ✨✨ . . . #yoganice #yogabikramnice #hotyoganice #hotpilatesnice #hotyogastudio #hotyinyoga #hotvinyasa #happyspinehappylife #happyspirit#spinetwist

Hands to feet pose✨ Your goal is to touch the top of your head to your feet ! And don’t forget ! Lock your knees ! Lock your knees ! Lock your knees ! ✌️👌🙏 . . . #yogabikramnice #yoganice #hotpilatesnice #hotyogastudio #lockyourknee #flexibilité #souplesse #handstofeet

✨ Back to your mat ✨ A new season is here… the perfect time to come back to yourself. 🌿 Reconnect with the energy, discipline, and serenity of your Bikram practice. Each class is a chance to sweat, release, and realign with your body. 💧🔥🧘 Whether you’re a regular a beginner or returning after a break, your mat is waiting for you. 📅 Book your class now and start this season with intention ! ✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ La rentrée est là… et c’est le moment parfait pour revenir à soi. 🌿 Retrouvez l’énergie, la discipline et la sérénité de votre pratique Bikram. Chaque séance est une occasion de transpirer, d’évacuer et de vous reconnecter à votre corps. 💧🔥🧘 Que vous soyez un(e) habitué(e), debutant(e) ou que vous repreniez après une pause, votre tapis vous attend. 📅 Réservez dès maintenant votre place et commencez cette saison en beauté ! #yogabikramnice #hotyoganice #hotpilatesnice #bikramyoga #backtoyourmat #backtoyoga #backtobasic

💫 Posture de l’arc au sol Elle renforce le dos, ouvre la poitrine et réveille l’énergie. Un essentiel pour vitalité et posture au quotidien. 💫 Bow Pose Strengthens the back, opens the chest, and awakens your energy. A key posture for vitality and balance every day. #BikramYoga #YogaLife #Energie #yogabikramnice #hotyoganice #yoganice #hotpilatesnice #hotyogastudio #yogastudio #bikramyoga #pilatesnice

Vous pensez avoir de l’équilibre ? Tulandasana – la posture qui ne triche pas ! Jambes qui tremblent, mental qui résiste, souffle à canaliser… 👉 C’est LE test : présence, force, concentration. Ce n’est pas juste un mouvement. C’est une manière de prendre votre place, de rester solide même quand tout semble instable. Vous n’avez pas besoin d’être parfait·e. Juste engagé·e, ici, maintenant, et prêt·e à recommencer. #Tulandasana #YogaChallenge #WarriorIII #Équilibre #Mindset #Discipline #YogaMotivation #ForceMentale #PostureChallenge #yoganice #hotyoganice Think you’ve got balance? Try this ! Welcome to Tulandasana – the pose that doesn’t lie 💥 Shaking legs, scattered mind, breath to control… 👉 This is the test: focus, strength, presence. It’s not just a movement. It’s a way to hold your ground when everything feels unstable. You don’t need to be perfect. Just present, committed, and ready to try again. So… are you up for the challenge? 🔥

À tester d’urgence ! Si ce n’est pas déjà fait 🙂 🔥 Cours de Hot Pilates tous les lundis et jeudis de 12h30 à 13h45 avec Tanya. 🔥 La séance se déroule dans la chaleur et en musique. 🔥 Tanya vous propose un cours avec des exercices différents à chaque fois. 🔥 Dans une salle chauffée à 30-35 degrés: renforce ton centre, sculpte tes muscles et élimine les toxines en profondeur. • Résultats rapides : force, tonicité, souplesse • Ambiance motivante et énergisante • Adapté à tous ! 🔥 Be a warrior Not a worrier #HotPilates #PilatesAddict #PilatesTime #SweatAndFlow #HotWorkout #DetoxBody #FeelTheBurn #MindBodySoul #YogaNice #NicePort #PilatesNice #FitnessNice #StudioNice #CotedAzurFitness #yogabikramnice

Poorna Salabhasana Arms up Arms back Look up Go up This posture increases spinal strength and flexibility. Improves flexibility and tone of spinal muscles. Helps relieve and prevent lower backache. Helps cure or relieve lumbago, rheumatism, arthritis… . . . #hotyoganice #yoganice #yogabikramnice #yogabenefits #instayoga #yogareels #poornasalabhasana #yogaposes #yogaclass #yogastudio #yogatime #yogaforeveryone #yogaforbeginner