La Posture En équilibre sur une jambe-Front au genou améliore la concentration, la patience et la détermination. Elle renforce le système cardio-vasculaire (le coeur et les vaisseaux sanguins) et améliore la mémoire (dans cette pose, le tête et le coeur se trouvent au même niveau). Cette posture renforce les muscles et les nerfs de la paroi abdominale ainsi que ceux des cuisses, elle favorise également la flexibilité du bassin et fortifie les tendons. La partie supérieure du corps est renforcée: muscles des deltoïdes, des trapèzes, les muscles dorsaux obliques, les épaules, les biceps et les triceps. Le fait de toucher le front au genou stimule la vésiculaire biliaire, le pancréas et la rate.
