La Demi Tortue – Ardha-Kurmasana

La Posture de la Demi Tortue fournit une relaxation complète de tout le corps et de la psyché. Elle permet d’étirer la partie basse des poumons (effet bénéfique sur l’asthme). Cette pose aide à lutter contre l’indigestion, les flatulences, la constipation, les ulcères de l’estomac et autres problèmes intestinaux. La Demi Tortue augmente le flux sanguin cérébral et renforce la sangle abdominale. Elle améliore la flexibilité des hanches, des omoplates, des deltoïdes, des trapèzes et des muscles larges du dos. Cette posture est excellente pour les cas de nuque raide, de contracture dans les épaules et aide à la prévention des maux de dos. Elle approvisionne le cerveau en sang oxygéné, ce qui a pour effet d’améliorer la mémoire et la clarté d’esprit, elle régule également la pression sanguine et le cycle du sommeil.