Les cours de Yoga Bikram sont accessibles à Tous et sans réservation.
Que vous soyez novice ou yogi expérimenté, sportif confirmé ou non, souple ou pas du tout, la série Yoga Bikram est une succession de postures de Hatha Yoga spécialement conçue pour les débutants.
Les Postures
Il est nécessaire d’arriver au moins 30 mn avant le début du cours pour faire connaissance et réaliser votre inscription.
Se préparer pour votre 1er cours :
ο Une tenue légère et confortable est recommandée. Evitez les joggings et t.shirts manches longues, privilégiez les shorts et débardeurs. Il va faire chaud !
ο Apporter 1 tapis de yoga, 1 serviette pour la pratique et 1 serviette pour la douche ainsi qu’1 grande bouteille d’eau. Toutefois, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour votre pratique en location au Studio.
ο Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée et un peu plus encore les 2 heures avant le cours.
ο Assurez-vous d’arriver l’estomac léger, dernier repas pris au moins 4h avant le cours.
Dans la salle de pratique :
ο Merci de respecter le silence avant, pendant et après le cours.
ο Pas de chaussure, téléphone ou quelconque effet personnel.
ο Pratiquer en douceur pour votre 1er cours et ne pas sortir pendant la classe. La chaleur peut paraitre surprenante lorsqu’on débute, voire même difficilement supportable au milieu du cours. Pas de panique, prenez le temps de faire une pause, asseyez-vous tranquillement, respirez calmement et reprenez la pratique lorsque vous vous sentez prêt.
ο Rappelez-vous, pas de jugement, pas de compétition, l’idée c’est de pratiquer tous ensemble tout simplement.
Après votre 1er cours :
ο Profiter de l’espace détente et s’hydrater.
ο Partager ses 1ères impressions avec les Professeurs et les autres Pratiquants.
ο Planifier sa prochaine séance.
